ビタミン・ミネラルの過剰症

身体に必要なビタミンやミネラルですが、摂取しすぎると過剰症という症状を引き起こしてしまう場合もあるので、注意が必要です。

ビタミンは、体内の代謝に関係するもので、自分で作り出すことができない化合物のことを言い、食事やサプリメントなど外からの摂取が必要です。
ビタミンは、水に溶ける性質の水溶性のもの、脂に溶ける性質の脂溶性のものの二つにわかれます。
脂溶性のビタミンの過剰摂取は、身体のためにも控えたほうが良いそうです。

ミネラルは、いまだに解明しきれないほど未知なる物質で、人間の身体機能を維持するためには、無くてはならない物質なのです。

体内にある酸素、炭素、窒素、水素をミネラルと総称して呼んでいます。
ミネラルは、ビタミン同様、外からの摂取が必要なものです。
また、カルシウムが不足すると、骨が弱くなったり、イライラしたりしますよね。
そのカルシウムもミネラルなのです。
鉄分不足で貧血になりますが、その鉄分もミネラルなのです。